Ce sa mananci atunci cand tii post: TOP ALIMENTE PE CARE SA LE CONSUMI IN POST si TOP ce sa NU consumi!

Vă ajută postul să slăbiţi? Nu. Postul este doar o metodă de detoxifiere a corpului. După câteva zile de dietă pierdem kilogramele în plus, dar revenim apoi la greutatea obişnuită. Două zile de post pot fi un punct de plecare benefic pentru schimbarea obiceiurilor alimentare. Stomacul se micşorează şi avem nevoie de mai puţină hrană ca să ne simţim sătui. Carmen Bruma ne reaminteste ca putem manca sanatos si in post, legumele si fructe sunt atat de benefice pentru sanatataea noastra, asa ca nu va “zgarciti” la cantitatea de salata pe care o manati!



 1. CIUPERCI
2. LEGUMINOASE -LINTE,FASOLE, MAZARE
3. CEREALE SI PSEUDOCEREALE – QUINOA, AMARANTH, MEI, HRISCA, OVAZ, OREZ BRUN SI BASMATI
4. OLEAGINOASE -MIGDALE, NUCI ,ALUNE, SEMINTE DE DOVLEAC CRUDE, SEMINTE DE FLOAREA SOARELUI, CANEPA
5. LEGUME PROASPETE DE SEZON
6. PAINE SI PASTE INTEGRALE
7. POLEN
8. LAPTISOR DE MATCA
9. MASLINE
10. FRUCTE PROASPETE

 In schimb ca sa nu iti bati joc de organismul tau evita asa zisele snitele de post, pateu de post, etc pe care le gasesti in comert ca alimente de post

TOP ALIMENTE DE EVITAT IN POST 

1. PATE VEGETAL
2. CHIFTELE, SNITELE DIN SOIA
3. MEZELURI DE POST
4. PAINE ALBA
5. CARTOFI PRAJITI
6. MARGARINA
7. SUPELE INSTANT
8. GOGOSI, COVRIGEI, STICKSURI, CORNULETE, GOGOSI
9. NAPOLITANE, BISCUITI
10. SOSURI : MAIONEZA DIN COMERT, KETHUP
Sursa Carmen Bruma, completare si poze “Dress for Less”